Tänavune päikesepaisteline suvi on golfaritele kindlasti meeltmööda ning jätkuv kuumalaine meelitab palju rahvast väljakutele. Siiski peab arvestama ka päikese kahjuliku mõjuga. After-Cancer.com veebileht hoiatab, et just golfaritel on eriti suur risk haigestuda nahavähki, ning toob välja ka peamised põhjused:

• Tiiajad: enamik mängijaid eelistavad tiiaegu broneerida hommikupoole, alates kella kümnest, kuid just sel ajal on päikesekiirgus tugevaim. Kui võimalik, alusta mängu hoopis varahommikul või pärastlõunal
• Mängu pikkus: tüüpiline 18-rajaline mäng kestab üle nelja tunni, seega nii kaua viibitakse ka kahjulike UV-kiirte all
• Varjuliste kohtade puudus: kuigi golfiväljakutel kasvab palju puid ja põõsaid, siis vaevalt sa mängides nende all viibid. Kui võimalik, siis oma löögikorda oota just mõne puu varjus

Milliseid riideid kuuma ilmaga kanda

Golfikotti mänguks valmis seades vaatad kindlasti üle tiide ja pallide tagavara, aga kuidas on lood päikesekaitsega? Võta kindlasti kaasa müts, päikeseprillid ja UV-faktoriga kreem.

Ideaalis peaksid kandma pikki pükse ja pikavarrukalist särki, kuid praktilistel kaalutlustel on see tavaliselt välistatud. Teine võimalus on kasutada päikesekaitsekreemi, isegi pilvise ilmaga. Pane kreemi riietega katmata nahale, kaasaarvatud piirkondadesse nagu käed, kõrvad ja kukal. Paljud golfikaubamärgid toodavad ka päikesekaitsefaktoriga kangast riideid, eriti just polosärke. Selline kangas toimib nagu kaitsekreem ning mitmed arstid soovitavad seda kanda. Samuti peaksid kindlasti kandma mütsi või nokka – need ei kaitse ainult su silmi, vaid hoiavad päikese kahjulikud kiired ka sinu näost eemal. Golfivihmavarju võid kasutada ka päikesevarjuna.

Oma naha ning tervise kaitsmine golfimängu ajal on äärmiselt oluline! Uuringud näitavad, et enamik päikesepõletusi ei juhtu mitte teadliku päevitamise ajal, vaid siis, kui inimesed õues nt. sporti tehes aega veedavad. Kaitsekreemi kasutades ja nokamütsi kandes kaitsed end lihtsalt ja mugavalt päikese kahjuliku mõju eest.

Mõned nõuanded, kuidas ennast päikese eest kaitsta:

• Kreemita ennast 15-30 minutit enne välja minekut ja mängu ajal regulaarselt uuesti. Mida rohkem kreemi kasutad, seda paremini oled kaitstud.
• Ära unusta kreemitada nahapiirkondi nagu käed, kõrvad, jalad ja kukal. Kuna need piirkonnad on kõige rohkem päikesekiirtele paljastatud, kasuta kõrge faktoriga kreemi (SPF30 või rohkem)
• Kasuta kõrge kaitsefaktoriga huulekreemi
• Kata niipalju kui võimalik riietusega, sh mütsi ja päikeseprillidega
• Ära unusta, et kui peale mängu oled käinud pesemas ja lähed klubiterassile istuma, pead ennast uuesti sisse kreemitama